祖国医学认为，人体在春季，阳气舒发，周身血气和络，经脉舒畅，肌肤松弛，阳气较易发泄，若要养生，则需要注意保护人体的阳气，避免过多损耗阳气。基于这个道路，古人提倡春季广步于庭，披发缓行，即小运动量活动。春日锻炼，一是不要超过一定的运动量，二是不要大汗淋漓。否则，运动量过大，汗液排泄过多，更可惜是会带走体内一些珍贵的微量元素。中医认为，“汗为心之液”，“汗血同源”，如发汗过多，会耗人心血，损人阳气，不利于养生。另外，运动量过大，汗出得多，毛孔开泄，也易受风寒而诱发感冒，影响身体健康。因此，春季锻炼不宜出汗过多。