“饭后百步走，活到九十九”是我们最常听到的一句话，其实，并不是每个人都适合在饭后散步。因为饭后我们的胃正处于工作状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应。若选择在此时步行，会有一部分血液集中到运动系统，造成消化道缺血，这样就延缓了消化液的分泌，使胃肠的蠕动减弱，不能正常消化。 　　散步最好在饭后20分钟后进行，比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时后进行。除此之外，在寒冷干燥的冬季，不适合饭后到户外散步，尤其不适合身体虚弱的人。