益生菌有必要买吗？ 益生菌的4大作用详解

较佳答案: 益生菌是对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，产生适当健康效果，改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的 ...

益生菌是对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，产生适当健康效果，改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌有必要买吗？ 益生菌的作用

益生菌的定义

益生菌有时被称为原生物素、生物激素或原保健性菌种。 广义的解释是，适用于人和其他动物的话，所有有助于改善宿主肠内微生物平衡的东西。 这种益生菌多种多样，有动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌(俗称A菌)、双歧杆菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等，调整肠道菌落的组成，抑制有害菌，消化道防疫肠内细菌的原生生态是否平衡，如果牵引人体健康，肠内益生菌增加，有害菌减少，适时添加肠益菌配方牛奶，或添加肠益菌粉剂，就能达到婴幼儿肠保健的效果。

卫生部于2012年进行了相关菌种的安全性评价，根据安全性评价结果较终确定了可用于婴幼儿食品的6株益生菌菌株，分别为嗜酸乳杆菌NCFM、动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019和Bi-07、鼠李糖其中动物双歧杆菌BB-12和鼠李糖乳杆菌LGG均为丹麦科汉森制造，占国家允许用于婴幼儿食品的益生菌的1/3。

益生菌有必要买吗

益生菌顾名思义是对人体有益的细菌。 通常存在于人体肠内，通过改善肠内菌群的生态平衡发挥有益的作用。 婴儿便秘、腹泻是两个常见的老问题，困扰着许多母亲们的手脚。 目前，婴幼儿饮食中添加益生菌解决上述常见问题已成为趋势。 益生菌为什么这么受欢迎？ 我们来看看它 着什么样的作用。

1 .平衡肠内菌群，促进肠蠕动，预防和改善腹泻便秘。

2 .刺激肠道免疫功能，增强免疫力。

3 .帮助营养物质消化吸收。 许多益生菌株可以在胃肠内产生消化酶，这些酶有助于更好地消化摄取的食品，吸收食品中的营养成分。

4 .生产重要的营养物质。 益生菌产生泛酸、尼克酸、B1、B2、B6及维生素k等维生素，同时产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼生长和心脏健康 重要作用。

益生菌产品怎么选购？

益生菌是对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，产生适当健康效果，改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。 那么，你知道如何购买益生菌产品吗？

益生菌的选购原则

1、要选优

选择优质的益生菌，就是选择“安全、高活性、有临床验证的效果”的益生菌。 因此，选择历史悠久、国际上具有高威望的知名品牌很重要。

2、有针对性

益生菌的效果具有“高度菌株的特定性”，根据菌种、菌株、供应商、菌株的配合比例，可能有完全不同的效果(当然，这个效果必须在临床上被验证)。 因此，我们选择益生菌也应该根据功能的需要选择适合我们自己的益生菌产品。

3、分段营养

每周根据年龄阶段的不同需要不同的营养，根据年龄阶段的不同健康问题也不同，解决方案也是重点。 0~6岁的婴幼儿是一生的窗口期，也属于“免疫缺陷期”。 这个时期胃肠功能、免疫功能还不完善，机体抵抗力弱，容易发生消化功能紊乱，容易发生肠吸收不良和感染性疾病，在这个阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群的平衡，维持益生菌的优势，婴幼儿按年龄定制的益生菌产品可以满足不同年龄层婴幼儿的具体需要，是婴儿自己的益生菌。

4、看活菌量

益生菌粉中 作用的是嗜酸乳杆菌、乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、奶酪乳杆菌等益生菌，只有活着的菌群是活性的，具有调理肠道、提高免疫的效果。 不同的活菌数量影响效果。 市售的30w、50w、100w、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。 人体的摄取量并不是越高越好，必须按照制造商的安全指示正确摄取。

如何为宝宝选择好的益生菌

益生菌的选择方法之一是看外形。 那么，你知道如何通过看外形来判断益生菌的好坏吗？ 首先了解益生菌的种类和含量吧。

对于肠道免疫力调节比较差的宝宝来说，好的益生菌必须具备3个标准：

1 .益生菌活着，具有很强的活性。

2 .活着的益生菌数量是否足够，婴儿需要补充5亿株/天。

3 .这种益生菌有保健作用吗？ 目前，对美国食品药品监督管理局FDA认定的10种益生菌有保健作用，常见益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

好的益生菌产品必须经得 高温、耐酸等环境。 益生菌多为厌氧菌，不是耐酸，而是高温(不得超过40度)和碱环境，对外界环境极其敏感，在加工、运输、储藏过程中稳定性差，容易失去功能。 另外，益生菌为了对人体有益，必须通过胃环境才能达成肠道，但由于胃酸和胆汁的作用，大部分益生菌死亡，较终体内无法发挥充分的益生菌功能，无法达到保健和治疗的目的，因此很多益生菌产品必须在饭前服用为了使益生菌抵抗胃酸顺利到达肠定植，世界各高端研究机构在进行了大量研究后，认为微胶囊包裹益生菌是目前较有效的方法